うつ?不眠や自律神経失調症を治すために試したサプリメントや光療法など

うつ?不眠や自律神経失調症を治すために試したサプリメントや光療法など

不眠や多汗などの自律神経失調症を治すために僕が行った様々な方法を解説します。ビタミン、ミネラル、セロトニン、アセチルコリンなどに関連したサプリやハーブ、光療法や森田療法、ブルーライトや歯列矯正など少し変わった話題まで網羅しています。

若年性老眼である筆者の目のピント調節機能を改善したアスタキサンチン

若年性老眼である筆者の目のピント調節機能を改善したアスタキサンチン

アスタキサンチンは、筆者がはっきりと効果を実感できたサプリメントの一つ。元々は自律神経失調症、特に多汗症などの改善を期待して購入したが、意外にも目のピント調節機能の改善に効果が表れた。アスタキサンチンの効果や副作用、摂取量などについて検証。